癒しのバスTime★

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半身浴で簡単ケア♪



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胸から下だけお風呂に入り、それ以外の場所は出してじっくり湯に浸かる半身浴は、お風呂ダイエットの中でも代謝アップに効果があるといいます。
ぬるい湯に時間をかけて入ることで体の中心まで温めることが、普通の入浴と異なる部分です。
このお湯に20分〜30分ほどつかって、じっくり体を温めるというものです。
湯の温度は37℃〜40℃と、ややぬるめの湯にします。